Выпейте воды за своё здоровье. До дна!

Почему вода – волшебная составляющая рациона? Она помогает вам чувствовать насыщение. Она очищает. Она лечит. А также имеет массу других полезных свойств.

Вы должны выпивать примерно 30 мл воды на каждый килограмм своего веса. Таким образом, человеку весом 90 кг следует выпивать почти 3 л воды в день.

И вот вам хорошая новость: травяные чаи также учитываются в этом объёме. Если вам надоело пить просто воду и хочется вкуса, заварите с утра травяной чай и пейте его в течение дня. Вкусовых вариантов – великое множество.

Другой способ разнообразить скучную воду – добавить в неё кусочки огурца. Вы можете придумывать что-то новое каждый день: сегодня добавить тонкий кружок апельсина, завтра порезать клубничину, а послезавтра – дыню и т.д. Огурец и клубника – беспроигрышные варианты.