Пищевые подстрекатели – это люди, которые провоцируют вас есть или переедать. Подсказка: избегайте их, как чумы. Либо сделайте себе «прививку», прежде чем насладиться их обществом. Они могут быть по-настоящему милыми людьми и совершенно искренне пытаться угостить вас тем, что, по их мнению, доставит вам удовольствие. Но, когда они упорно пытаются накормить вас тем, от чего вы отказываетесь, они превращаются в заклятых друзей (frenemy). И становятся сообщниками преступления, которым является обжорство.

Что в таком случае делать? Вы имеете полное право самостоятельно принимать решения относительно того, что вы едите. Настоящие друзья, коучи и менторы поддержат ваше стремление изменить свои привычки в лучшую сторону и будут вам в этом помогать. И в то время как участники преступного сообщества будут пытаться сбить вас с пути истинного, вы можете превратить их в своих сообщников, став для них ролевой моделью в приобретении здоровых привычек. Или же вы можете инициировать серьёзный разговор с ними и попросить их поддержать вас в стремлении выбирать еду, способствующую коррекции веса.