В этом вопросе мы постараемся быть конкретными и корректными. Поскольку вся теория по теме строится отчасти на научных исследованиях и вероятностных предположениях.  Есть и такое предположение, что чем больше индекс массы тела (то есть отношение массы к росту), тем вероятнее наследование детьми родительских параметров. То есть чем толще человек, тем выше его шансы передать эту особенность по наследству.

Но шансы передачи в реальности не настолько велики. Что имеем в итоге – процент предрасположенности  к лишнему весу составляет всего 10-20 процентов.  То есть гены имеют влияние, но не критично.

В этом случае мы готовы отдать 70-80%  образу жизни и привычкам. Этот показатель сильно зависит от «пищевой» и «физической» культуры самого человека и культуры в семье.

В последнее время достаточно распространенным становится такой термин как «семейное ожирение».  Это когда у полных и упитанных родителей дети тоже имеют избыточный вес. И в  этом случае генетическая предрасположенность уж точно имеет минимальное влияние. В этом случае мы говорим – «Привычка – вторая натура». При чем в двух аспектах. Первый – нарушение пищевого поведения и пищевого режима. Второй – в семье на принято отвлекаться на  физическую привлекательность.

В этом случае мы даем несколько советов:

  1. Не пускайть свой образ жизни и привычки на самотек.
  2. Вести активный образ жизни. И здесь мы подразумеваем жизненную, а не только физическую активность.
  3. Соблюдать режим питания при активных физических нагрузках.
  4. Сбалансированная еда. Не голодная диета, а именно  полноценный рацион с белками, клетчаткой, водой, витаминами и минералами.